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Namaste

…und herzlich willkommen bei Mitraya-Yoga, dem gemütlichen und persönlichen Yoga-Studio im schönen Mönchaltorf. Ich biete Gruppenlektionen und Yoga-Retreat‘s, sowie Privatstunden (auf Anfrage) an.

Möchtest auch du Yoga erleben? Egal ob mit oder ohne Yogaerfahrung, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Ich bin QualiCert zertifiziert und somit bei den meisten Krankenkassen anerkannt.

Ich freue mich auf Dich,

Therese

Mitraya kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „der Freund“ (Mitra), der das Licht bringt, dir in der Dunkelheit zur Seite steht und liebevoll zu allen Wesen ist.

klassen

Ich unterrichte einen ganzheitlichen Yoga, mit Elementen aus dem Hatha-Yoga, Ashtanga-Yoga und Iyengar-Yoga kombiniert mit Yoga-Therapeutischen Sequenzen. Dazu lege ich viel Wert auf die genaue Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen). Dadurch lernt und erfährt unser Körper die Wirksamkeit des Yogas wie Gesundheit, Freude und Harmonie. Das Immunsystem wird gestärkt und das Körperbewusstsein verbessert sich.

Alle *Abo-Bedingungen und Konditionen findest du unter meinen AGB’s.

klassen buchen

Egal ob mit oder ohne Yogaerfahrung, der Einstieg ist jederzeit möglich! Melde dich gerne über Kontakt für deine Schnupperlektion an.

Gerne nehme ich mir für dich vor deinem ersten Besuch Zeit (ca.15min). Um allfällige Fragen zu klären und damit ich über Beschwerden, Krankheiten deinerseits informiert bin und so auf dich Rücksicht nehmen kann.

kursraum

Mitraya Yoga
Sunneweg 3,
8617 Mönchaltorf

karte

informationen

Die Klassen finden ausschliesslich in kleinen Gruppen von max. 8 Teilnehmer/innen statt.
So kann ich auf deine Anliegen eingehen und dich persönlich unterstützen.

Wir üben im heimeligen Dachraum oder bei angenehmen Aussentemperaturen draussen auf der Dachterrasse.

„Keine Strasse ist lang, mit einem Freund an der Seite.“ Rainer Maria Rilke

über mich

Mein Name ist Therese, ich bin in Mönchaltorf aufgewachsen und lebe mit meiner Familie seit ein paar Jahren wieder in meiner Heimat.

Yoga begleitet mich schon länger durch mein Leben und ist mir immer wieder ein Wegweiser und Freund.

Regelmässig ging ich bei verschiedenen Yogalehrern in den Unterricht und lernte unterschiedliche Yogastile kennen. Mit der Zeit merkte ich wie Yoga meine Körperhaltung positiv beeinflusst und mich im Leben unterstützt.
Es entstand der Wunsch mein Wissen über Yoga zu vertiefen. Ich entschied mich für die 4.5-jährige Ausbildung bei Bruno Dietziker (PureYoga), welche ich Ende 2022 erfolgreich abgeschlossen habe.
Diese Ausbildung war für mich eine grosse Bereicherung. Ich lernte meinen Körper von Fuss bis Kopf richtig auszurichten, was mich von meinen Rückenschmerzen befreite und mir bis heute ein Gefühl der Zufriedenheit und Ruhe gibt.

Ich liebe es Yoga zu unterrichten und mein Wissen darüber weiterzugeben.

Ausbildung

Zertifikate

testimonials

Ganz bei sich sein, im gegenwertigen Augenblick zu bleiben, Atmen und auch Spass haben. Die Yogastunden bei Therese fühlen sich nie gleich an. Achtsamkeit wird in der Yogapraxis bei Therese gelebt und gefühlt. Sie achtet auf den richtigen Aufbau der Haltungen und führt Schritt für Schritt zu den vollen Ausdrucksformen. Ich danke Therese für meine neu gewonnene Haltung, innerlich wie auch äusserlich.

Alexandra

Durch das Herumtragen meines Kindes habe ich Rückenschmerzen bekommen. Nach der Yogastunde mit Therese liessen die Schmerzen nach. Das Yoga half mir, eine gute Körperhaltung beim Tragen einzunehmen. Therese geht auf die einzelnen Teilnehmer ein und hat eine ruhige und gelassene Art.

Sarah

Ich schätze an Therese’s Yogastunden, dass sie genau schaut, während dem ich die Übungen mache und mich korrigiert, wenn ich nicht ideal in einer Position bin.  Yoga macht mich auch ausgeglichener. Es hilft mir, eine gute Haltung zu haben und stärkt mich mental und physisch! Und im Sommer an warmen Abenden findet das Yoga auf der Dachterrasse unter freiem Himmel statt, traumhaft!

Yvonne

Wegen Rückenschmerzen stand ich schon mehrmals kurz davor die Yogastunde abzusagen. Zum Glück konnte ich mich jeweils überwinden, denn dank der kompetenten Anleitung von Therese ging es mir nach der Lektion jedesmal besser. Meistens war ich sogar schmerzfrei. Vielen Dank.

Lisa

Nach meiner Yogapraxis fühle ich mich oft viel leichter und ausgeglichen. Alles, was mich beschäftigt und bedrückt hat, scheint gar nicht mehr so schwer zu sein.

Ursi