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Zur Zeit findet der Yoga Unterricht online via Zoom statt, jeden Mittwoch von 19:30-21:00 Uhr. Weitere Infos findest du unter Online-Klassen. und meinen AGB’s. 

Sobald Yoga vor Ort wieder möglich ist, finden die Klassen Dienstags und Mittwochs wieder wie gewohnt statt.

willkommen

Mein Name ist Therese und ich freue mich sehr dich bei Mitraya-Yoga begrüssen zu dürfen.

Yoga begleitet mich schon seit einigen Jahren durch mein Leben und ist mir immer wieder ein Wegweiser und ein Freund.

Möchtest auch du Yoga erleben?

Egal ob mit oder ohne Yogaerfahrung, du bist jederzeit herzlich willkommen in meinen Yogalektionen mitzumachen. Ich bin QualiCert zertifiziert und somit bei den meisten Krankenkassen anerkannt.


Mitraya kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „der Freund“ (Mitra), der das Licht bringt, dir in der Dunkelheit zur Seite steht und liebevoll zu allen Wesen ist.


klassen

Ich unterrichte einen ganzheitlichen Yoga, mit Elementen aus dem Hatha-Yoga, Ashtanga-Yoga und Iyengar-Yoga kombiniert mit Yoga-Therapeutischen Sequenzen. Dazu lege ich viel Wert auf die genaue Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen). Dadurch lernt und erfährt unser Körper die Wirksamkeit des Yogas wie Gesundheit, Freude und Harmonie. Das Immunsystem wird gestärkt und das Körperbewusstsein verbessert sich.


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dienstag

19:15 - 20:45 Uhr


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mittwoch

19:15 - 20:45 Uhr



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online-klassen

Mittwoch 19:30 - 21:00 Uhr


Alle *Abo-Bedingungen und Konditionen findest du unter meinen AGB’s. 

klassen buchen

Es ist jederzeit möglich bei einem Yogakurs einzusteigen. Du kannst dich telefonisch, per WhatsApp oder über diese Webseite mit dem Link „Buchen“ für die Lektion anmelden.

Gerne nehme ich mir für dich vor deinem ersten Besuch Zeit (ca.15min). Um allfällige Fragen zu klären und damit ich über Beschwerden, Krankheiten deinerseits informiert bin und ich so auf dich Rücksicht nehmen kann.

kursraum

Mitraya Yoga
Sunneweg 3,
8617 Mönchaltorf


informationen

Die Klassen finden in kleinen Gruppen (max. 7 Teilnehmer) statt.

Wir üben im heimeligen Dachraum oder bei angenehmen Aussentemperaturen draussen auf der Dachterrasse!

„Keine Strasse ist lang, mit einem Freund an der Seite.“ Rainer Maria Rilke

über mich

Ich bin in Mönchaltorf aufgewachsen und lebe mit meinem Mann und unseren beiden Töchtern seit ein paar Jahren wieder in meiner Heimat.

Regelmässig ging ich bei verschiedenen Yogalehrern in den Unterricht und lernte so unterschiedliche Yogastile kennen. Ich las Zeitschriften und Bücher, stöberte durchs Internet, begann Yoga in meinen Alltag zu integrieren und merkte, dass hinter Yoga eine wunderbare Lebensphilosophie steckt.
Es entstand der Wunsch mein Wissen über Yoga zu vertiefen, und ich entschied mich für die 4.5-jährige Ausbildung bei Bruno Dietziker (PureYoga). Diese Ausbildung wird mich weiterhin begleiten und in meinem Leben eine grosse Bereicherung sein.
Das tägliche Praktizieren bereitet mir stets viel Freude, gibt mir ein Gefühl der Zufriedenheit, bringt Ruhe und Stille in mein Leben und befreit mich von meinen Rückenschmerzen.

Ich liebe es Yoga zu unterrichten und mein Wissen darüber weiter zu geben.

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testimonials

Ganz bei sich sein, im gegenwertigen Augenblick zu bleiben, Atmen und auch Spass haben. Die Yogastunden bei Therese fühlen sich nie gleich an. Achtsamkeit wird in der Yogapraxis bei Therese gelebt und gefühlt. Sie achtet auf den richtigen Aufbau der Haltungen und führt Schritt für Schritt zu den vollen Ausdrucksformen. Ich danke Therese für meine neu gewonnene Haltung, innerlich wie auch äusserlich.
-Alexandra 

Durch das Herumtragen meines Kindes habe ich Rückenschmerzen bekommen. Nach der Yogastunde mit Therese liessen die Schmerzen nach. Das Yoga half mir, eine gute Körperhaltung beim Tragen einzunehmen. Therese geht auf die einzelnen Teilnehmer ein und hat eine ruhige und gelassene Art.

-Sarah

Ich schätze an Therese’s Yogastunden, dass sie genau schaut, während dem ich die Übungen mache und mich korrigiert, wenn ich nicht ideal in einer Position bin. Yoga macht mich auch ausgeglichener. Es hilft mir, eine gute Haltung zu haben und stärkt mich mental und physisch!
Und im Sommer an warmen Abenden findet das Yoga auf der Dachterrasse unter freiem Himmel statt, traumhaft!
-Yvonne

Wegen Rückenschmerzen stand ich schon mehrmals kurz davor die Yogastunde abzusagen. Zum Glück konnte ich mich jeweils überwinden, denn dank der kompetenten Anleitung von Therese ging es mir nach der Lektion jedesmal besser. Meistens war ich sogar schmerzfrei. Vielen Dank .
-Lisa

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